Tips dan Langkah Memulai Fitnes Yang Benar

Gila fitnes – Seperti yang sudah dijelaskan pada topik sebelumnya mengenai Pengertian dan Manfaat Fitnes Bagi Kesehatan. Banyak yang mengartikan jika fitnes dapat membuat orang lebih bugar dengan olahraga latihan angkat beban, aerobik, dan pemenuhan nutrisi.

Tips dan Langkah Memulai Fitnes Yang Benar

Namun definisi fitnes dalam KBBI yang berarti kebugaran, disebutkan bahwa tubuh mampu melakukan aktivitas fisik dalam waktu lama tanpa kelelahan yang berarti, maka kebugaran erat kaitannya dengan daya tahan (endurance).

Hal ini karena Fitnes sudah menjadi gaya hidup trend saat ini. Ada banyak sekali sarana atau tempat-tempat yang menyediakan sarana fitnes.

Disamping itu semua, ada beberapa penjelasan mengenai langkah-langkah memulai fitnes yang tentunya akan sangat membantu kita untuk mendapatkan hasil yang masksimal.

Tips dan Langkah Memulai Fitnes Yang Benar

Pra Fitnes

  • Tentukan tujuan (membentuk otot, mempercantik tubuh, atau tujuan lain)
  • Pilih tempat fitnes yang sehat dan profesional
  • Pilih instruktur fitnes yang dan tepat
  • Konsumsi suplemen penuh gizi sebelum berangkat fitnes

Saat Fitnes

  • Lakukan pemanasan sebelum memulai 5-10 menit
  • Ikuti instruksi instruktur
  • Jangan bermain beban sendirian, usahakan ditemani oleh seorang teman atau instruktur
  • Jangan terlalu berlebihan (lakukan secara bertahap)
  • Sesuaikan tujuan dengan item beban yang anda mainkan
  • Tanya instruktur jika anda bingung apa yang harus dimainkan

Setelah Fitnes

  • Jaga asupan makanan, jangan makan berlebihan
  • Jangan makan manis-manis setelah fitnes
  • Bersihkan badan / mandi setelah keringat hilang agar tubuh kembali segar.
  • Selamat menikmati berbagai manfaat fitnes yang akan anda dapatkan untuk kesehatan, jaga terus dan teruslah berolahraga secara rutin.